Καθώς οι Ευρωπαίοι αντιμετωπίζουν τις αυξανόμενες καλοκαιρινές θερμοκρασίες, η σημασία της προστασίας από τον ήλιο είναι αδιαμφισβήτητη.
Γιατί πρέπει να είμαστε προσεκτικοί; Πώς να επιλέγουμε και να εφαρμόζουμε σωστά το αντηλιακό; Το Euronews συγκέντρωσε μερικές συμβουλές από δερματολόγους.
Γιατί είναι σημαντική η προστασία από τον ήλιο;
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα υγιές μαύρισμα, λένε οι δερματολόγοι.
«Το μαύρισμα είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι το δέρμα μας έχει υποστεί βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία και προσπαθεί να αμυνθεί από περαιτέρω βλάβες. Αυτού του είδους η βλάβη μπορεί, με τη σειρά της, να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος», προειδοποιεί η Βρετανική Ένωση Δερματολόγων (BAD).
Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Παρατηρητήριο Καρκίνου, το 2018 καταγράφηκαν πάνω από 140.000 νέα κρούσματα μελανώματος του δέρματος σε όλη την Ευρώπη, εκ των οποίων η πλειονότητα οφείλεται στην εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο.
«Σε περισσότερες από τέσσερις στις πέντε περιπτώσεις, ο καρκίνος του δέρματος είναι μια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί», δήλωσε η BAD.
Πώς να επιλέξετε αντηλιακό
«Αναζητήστε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο», δήλωσε στο Euronews η Δρ Ντόρις Ντέι, δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Το SPF σημαίνει «συντελεστής προστασίας από τον ήλιο» και υποδεικνύει πόσο καλά σας προστατεύει ένα αντηλιακό από τα ηλιακά εγκαύματα.
Η Ντέι είπε ότι το αντηλιακό θα πρέπει επίσης να είναι ευρέος φάσματος, που σημαίνει ότι προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες Α (UVA) και Β (UVB), οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος.
Είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).
«Η ίδια η σύνθεση του τζελ, της λοσιόν ή της κρέμας είναι μια προσωπική προτίμηση, με τα τζελ να είναι καλύτερα για όσους είναι πιο αθλητικοί και για όσους έχουν λιπαρό δέρμα, ενώ οι κρέμες είναι καλύτερες για όσους έχουν ξηρό δέρμα», δήλωσε η Δρ Day.
Υπάρχουν ουσιαστικά δύο είδη αντηλιακών και το καθένα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του.
«Χημικά αντηλιακά»όπωςΔιαιθυλαμινο υδροξυβενζοϋλ εξυλ βενζοϊκό καιΔις-αιθυλεξυλοξυφαινόλη Μεθοξυφαινυλοτριαζίνη αυτοί«Λειτουργούν σαν σφουγγάρι, απορροφώντας τις ακτίνες του ήλιου», εξήγησε η AAD. «Αυτές οι συνθέσεις τείνουν να είναι πιο εύκολες στο τρίψιμο στο δέρμα χωρίς να αφήνουν λευκά υπολείμματα».
«Τα φυσικά αντηλιακά λειτουργούν σαν ασπίδα,όπωςΔιοξείδιο του τιτανίου,«κάθονται στην επιφάνεια του δέρματός σας και εκτρέπουν τις ακτίνες του ήλιου», σημείωσε η AAD, προσθέτοντας: «Επιλέξτε αυτό το αντηλιακό εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα».
Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό
Ο πρώτος κανόνας είναι ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται σε άφθονη ποσότητα.
«Μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν λιγότερο από το μισό της ποσότητας που απαιτείται για να παρέχουν το επίπεδο προστασίας που αναγράφεται στη συσκευασία», δήλωσε η BAD.
«Περιοχές όπως το πίσω μέρος και τα πλάγια μέρη του λαιμού, οι κρόταφοι και τα αυτιά συνήθως παραλείπονται, επομένως πρέπει να το εφαρμόζετε γενναιόδωρα και να προσέχετε να μην παραλείψετε κάποια σημεία.»
Ενώ η απαιτούμενη ποσότητα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του προϊόντος, η AAD αναφέρει ότι οι περισσότεροι ενήλικες θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσουν αντηλιακό ισοδύναμο με ένα «σφηνάκι» για να καλύψουν πλήρως το σώμα τους.
Δεν χρειάζεται μόνο να βάζετε περισσότερο αντηλιακό, αλλά πιθανότατα χρειάζεται και να το εφαρμόζετε πιο συχνά. «Έως και το 85% ενός προϊόντος μπορεί να αφαιρεθεί με σκούπισμα με πετσέτα, επομένως θα πρέπει να το εφαρμόζετε ξανά μετά από κολύμπι, εφίδρωση ή οποιαδήποτε άλλη έντονη ή λειαντική δραστηριότητα», συνιστά η BAD.
Τέλος, μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε καλά το αντηλιακό σας.
Μελέτες δείχνουν ότι αν είστε δεξιόχειρας, θα εφαρμόζετε περισσότερο αντηλιακό στη δεξιά πλευρά του προσώπου σας και στην αριστερή πλευρά του προσώπου σας αν είστε αριστερόχειρας..
Φροντίστε να εφαρμόσετε μια γενναιόδωρη στρώση σε όλο το πρόσωπο. Προτιμώ να ξεκινάω από το εξωτερικό μέρος του προσώπου και να τελειώνω με τη μύτη, για να βεβαιωθώ ότι όλα είναι καλυμμένα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να καλύψετε το τριχωτό της κεφαλής ή μέρος της γραμμής των μαλλιών σας, τα πλάγια μέρη του λαιμού και το στήθος..
Ώρα δημοσίευσης: 26 Ιουλίου 2022