Όσον αφορά την αντιμετώπιση των προκλήσεων της αραίωσης των μαλλιών, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε. Από συνταγογραφούμενα φάρμακα μέχρι λαϊκές θεραπείες, υπάρχουν άπειρες επιλογές. Αλλά ποιες είναι ασφαλείς, αποτελεσματικές και θα λειτουργήσουν για εσάς;
Για να βοηθήσουμε, εμείς«Συγκεντρώσαμε αυτήν την εύχρηστη λίστα με τις κορυφαίες συμβουλές μας. Επιπλέον, ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσετε την αραίωση των μαλλιών το συντομότερο δυνατό.
1. Ελέγξτε για διατροφικές ελλείψεις
Η πιο συχνή αιτία αραίωσης των μαλλιών είναι κάποιας μορφής διατροφική ανεπάρκεια. Εάν η διατροφή σας στερείται:
Πρωτεΐνη
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
βιταμίνες Β
Φολικό οξύ
Μπορείτε να δείτε την επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής και τις τρίχες σας. Δοκιμάστε να παρακολουθείτε την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της ημέρας και βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν την απαραίτητη θρεπτική υποστήριξη!
2. Αλλάξτε σε ένα σαμπουάν και μαλακτικό για όγκο
Η ενσωμάτωση ενός σαμπουάν και μαλακτικού για όγκο στην τακτική σας ρουτίνα λουσίματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Τα σαμπουάν και τα μαλακτικά που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης βοηθούν στην ενθάρρυνση της εμφάνισης πιο λείων, υγιών τριχών και παρέχουν στο τριχωτό της κεφαλής τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων τριχών. Αναζητήστε φόρμουλες που περιέχουν επιστημονικά ελεγμένα συστατικά για την υποστήριξη της υγείας των μαλλιών για βέλτιστα αποτελέσματα.Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που περιέχουνD-Πανθενόλη
3. Μειώστε το άγχος σας
Όταν εσύ«Αν είστε χρόνια αγχωμένοι, μπορεί να βιώσετε τελογενή τριχόπτωση, μια κατάσταση κατά την οποία τα μαλλιά πέφτουν γρήγορα από το τριχωτό της κεφαλής. Καταπολεμήστε αυτό το πρόβλημα ενσωματώνοντας τεχνικές χαλάρωσης στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως:
Πρακτικές ενσυνειδητότητας
Καθημερινές λίστες ευγνωμοσύνης
Περνώντας χρόνο στη φύση
Αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο
Δοκιμάστε μια ρουτίνα γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για να στέλνει αίμα στο τριχωτό της κεφαλής σας
Αυτές οι πρακτικές βοηθούν να σηματοδοτήσετε το σώμα σας να σταματήσει την αντίδραση στο στρες και να ξεκινήσει την ανάπτυξη!
4. Δοκιμάστε αιθέρια έλαια
Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στο τριχωτό της κεφαλής και στις τρίχες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας των μαλλιών, δημιουργώντας τις απαραίτητες συνθήκες για νέα ανάπτυξη. Δοκιμάστε:
Λάδι λεβάντας
Λάδι δεντρολίβανου
Έλαιο φασκόμηλου
Μινθέλαιο
Λάδι τεϊόδεντρου
Μπορείτε να αναμίξετε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο με ένα απαλό λάδι βάσης όπως το λάδι marula και να εφαρμόσετε το μείγμα απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής ή να το αναμίξετε με το αγαπημένο σας σαμπουάν ή μαλακτικό για εύκολη εφαρμογή.
5. Συμπληρώστε τη διατροφή σας
Μελέτες δείχνουν ότι η βιοτίνη, το φολικό οξύ, ο ψευδάργυρος και άλλες βιταμίνες είναι κρίσιμες για την ανανέωση των κυττάρων, η οποία βοηθά στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης και της διατήρησής τους. Η καθημερινή κατανάλωση μιας ζελεδάκιας βιοτίνης, σχεδιασμένης για να υποστηρίζει τη μακροπρόθεσμη υγεία των μαλλιών, είναι ο ιδανικός τρόπος για να προσθέσετε υποστήριξη στην καθημερινή σας ρουτίνα και να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για την επιτυχία!
6. Παραλείψτε τα χτενίσματα που προκαλούν έντονο στρες
Ενώ μια περιστασιακή ψηλή αλογοουρά κέρδιζε«Δεν είναι εύκολο να πετύχετε ή να καταστρέψετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας, υπάρχουν ορισμένα χτενίσματα που μπορούν να τονίσουν τις τρίχες, προκαλώντας αυξημένη τριχόπτωση. Ακολουθούν μερικές εμφανίσεις που πρέπει να αποφύγετε αν:«Ανησυχείτε για την αραίωση των μαλλιών:
Σφιχτές πλεξούδες
Φοράτε extensions μαλλιών για πολύ καιρό
Κοιμάμαι με κότσο για να διατηρήσω το μπούστο μου
Υπερβολικά μακριές κλωστές
Θεραπεία χρώματος μαλλιών
Η αλλαγή της ρουτίνας χτενίσματός σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στις τούφες σας και να ενθαρρύνει τη συγκράτηση των τούφων.
7Δοκιμάστε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Η επένδυση σε μια φορητή συσκευή μασάζ τριχωτού της κεφαλής είναι ένα από τα ευκολότερα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την αραίωση των μαλλιών. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής όχι μόνο κάνει την τρίχα να φαίνεται υπέροχη, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της ροής του αίματος στους θύλακες των τριχών, παρέχοντας νέα ανάπτυξη με μια έγχυση μεταλλικών στοιχείων υποστήριξης. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή μασάζ τριχωτού της κεφαλής όταν κάνετε ντους για να ενθαρρύνετε τη βαθύτερη διείσδυση του φαρμακευτικού σαμπουάν και μαλακτικού ή χρησιμοποιήστε την καθημερινά σε στεγνά μαλλιά για να υποστηρίξετε την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής.
8Άσκηση
Η προσθήκη μισής ώρας άσκησης για την αύξηση του καρδιακού παλμού στο πρόγραμμά σας βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών αυξάνοντας την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Αυτό προκαλεί αύξηση του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών που φτάνουν στους θύλακες των τριχών, μειώνοντας την τριχόπτωση και υποστηρίζοντας τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη.
Ώρα δημοσίευσης: 25 Νοεμβρίου 2022