Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση των προκλήσεων της αραίωσης των μαλλιών, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε. Από συνταγογραφούμενα φάρμακα μέχρι λαϊκές θεραπείες, υπάρχουν άπειρες επιλογές. αλλά ποια είναι ασφαλή, αποτελεσματικά και θα λειτουργήσουν για εσάς;
Για να βοηθήσουμε εμείς'έχουμε συγκεντρώσει αυτήν τη εύχρηστη λίστα με τις κορυφαίες συμβουλές μας. Επιπλέον, ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για την καταπολέμηση της αραιότητας των μαλλιών το συντομότερο δυνατό.
1. Ελέγξτε για διατροφικές ελλείψεις
Η Νο. 1 πιο συχνή αιτία αραίωσης μαλλιών είναι κάποια διατροφική ανεπάρκεια. Εάν η διατροφή σας στερείται:
Πρωτεΐνη
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
βιταμίνες Β
Φολικό οξύ
Μπορείτε να δείτε τον αντίκτυπο στο τριχωτό της κεφαλής και τα σκέλη σας. Προσπαθήστε να κάνετε ένα ταξίδι με τα τρόφιμα για να παρακολουθείτε την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της ημέρας και βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν τη διατροφική υποστήριξη που χρειάζονται!
2. Μεταβείτε σε ένα σαμπουάν και μαλακτικό για όγκο
Η ενσωμάτωση ενός σαμπουάν και μαλακτικού για όγκο στην καθημερινή σας ρουτίνα πλύσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας έχουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Τα σαμπουάν και τα κοντίσιονερ που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης συμβάλλουν στην ενθάρρυνση της εμφάνισης πιο κομψών, πιο υγιών τριχών και παρέχουν στο τριχωτό της κεφαλής τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη νέων μαλλιών. Αναζητήστε φόρμουλες που περιέχουν επιστημονικά ερευνημένα συστατικά για την υποστήριξη της υγείας των μαλλιών για βέλτιστα αποτελέσματα.Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που περιέχουνD-πανθενόλη
3. Μειώστε το άγχος σας
Όταν εσύ'σε χρόνιο στρες, μπορεί να εμφανίσετε τελογενή εκροή, μια κατάσταση όπου τα μαλλιά πέφτουν γρήγορα από το τριχωτό της κεφαλής. Καταπολεμήστε αυτό ενσωματώνοντας τεχνικές χαλάρωσης στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως:
Πρακτικές ενσυνειδητότητας
Καθημερινές λίστες ευγνωμοσύνης
Περνώντας χρόνο στη φύση
Αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο
Δοκιμάστε μια ρουτίνα γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για να στέλνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας
Αυτές οι πρακτικές βοηθούν το σώμα σας να σταματήσει την απόκριση στο στρες και να αναπτυχθεί!
4. Δοκιμάστε Αιθέρια Έλαια
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στο τριχωτό της κεφαλής και τα νήματα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας των μαλλιών, δημιουργώντας τις απαραίτητες συνθήκες για νέα ανάπτυξη. Δοκιμή:
Λάδι λεβάντας
Λάδι δεντρολίβανου
Λάδι από φασκόμηλο
Μινθέλαιο
Λάδι δέντρου τσαγιού
Μπορείτε να αναμίξετε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο με ένα απαλό έλαιο μεταφοράς όπως το έλαιο marula και να εφαρμόσετε το μείγμα απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής ή να το ανακατέψετε στο αγαπημένο σας σαμπουάν ή conditioner για εύκολη εφαρμογή.
5. Συμπληρώστε τη διατροφή σας
Μελέτες δείχνουν ότι η βιοτίνη, το φολικό οξύ, ο ψευδάργυρος και άλλες βιταμίνες είναι κρίσιμες για τον κυτταρικό κύκλο που συμβάλλει στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης και της κατακράτησης των μαλλιών. Η κατανάλωση μιας καθημερινής τσίχλας βιοτίνης που έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τη μακροπρόθεσμη υγεία των μαλλιών είναι ο τέλειος τρόπος για να προσθέσετε υποστήριξη ευεξίας στα μαλλιά στην καθημερινή σας ρουτίνα και να προετοιμαστείτε για την επιτυχία!
6. Παραλείψτε τα χτενίσματα με υψηλό στρες
Ενώ μια περιστασιακή ψηλή αλογοουρά κέρδιζε'Για να πετύχετε ή να σπάσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας, υπάρχουν ορισμένα χτενίσματα που μπορούν να τονώσουν τα νήματα, προκαλώντας αυξημένη αποβολή. Ακολουθούν μερικές εμφανίσεις που πρέπει να αποφύγετε αν'ανησυχείτε για την αραίωση των μαλλιών:
Σφιχτές πλεξούδες
Φορώντας πολύ καιρό επεκτάσεις μαλλιών
Κοιμηθείτε σε κουλούρι για να διατηρήσετε μια έκρηξη
Υπερβολικά μακριά σκέλη
Βαφή μαλλιών
Η αλλαγή της ρουτίνας του χτενίσματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στις κλειδαριές σας και στην ενθάρρυνση της συγκράτησης των νημάτων.
7. Δοκιμάστε το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής
Η επένδυση σε ένα φορητό μασάζ τριχωτού της κεφαλής είναι ένα από τα πιο εύκολα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την αραίωση των μαλλιών. Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής δεν έχει μόνο εξαιρετική αίσθηση, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της ροής του αίματος στους θύλακες των τριχών, παρέχοντας νέα ανάπτυξη με μια έγχυση μεταλλικής υποστήριξης. Χρησιμοποιήστε ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής όταν κάνετε ντους για να ενθαρρύνετε τη βαθύτερη διείσδυση του φαρμακευτικού σαμπουάν και των μαλακτικών ή χρησιμοποιήστε το καθημερινά σε στεγνά μαλλιά για να υποστηρίξετε την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής.
8. Ασκηση
Η προσθήκη μισής ώρας άσκησης για αύξηση του καρδιακού παλμού στη ρουτίνα σας βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών αυξάνοντας την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Αυτό προκαλεί αύξηση του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών που φθάνουν στους θύλακες της τρίχας, μειώνοντας την αποβολή και υποστηρίζοντας τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-25-2022